Diet Ala Mediterania Bantu Lawan Demensia

Diet Mediterania

Selain mampu melawan penyakit mematikan seperti diabetes, serangan jantung, dan stroke, ternyata diet Mediterania juga ampuh melawan demensia.

Demensia adalah istilah untuk menjelaskan penurunan fungsional yang disebabkan oleh kelainan yang terjadi pada otak, bukan penyakit, bukan pula sindrom. Orang-orang yang menderita demensia biasanya tidak dapat berpikir dengan baik dan berujung pada penurunan aktivitas.

Pikun merupakan gejala umum dari demensia, walaupun pikun juga belum berarti sebuah indikasi dari terjadinya demensia.

Baru-baru ini para peneliti dari University of Exeter’s Medical School, Inggris, menyimpulkan bahwa orang yang mengonsumsi buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, ikan, dan minyak zaitun (pola makan diet Meditenia) dalam jumlah besar, akan memiliki risiko lebih kecil terkena gangguan kesehatan yang berkaitan dengan usia, seperti demensia.

Tim penelitian yang didukung oleh National Institute for Health Research Collaboration untuk Leadership in Applied Health Research and Care di South West Peninsula,Inggris, menganalisa data dari 12 penelitian yang memenuhi syarat, 11 diantaranya adalah penelitian observasional dan 1 penelitian secara acak.

“Diet Mediterania adalah makanan yang lezat dan bergizi, dari tinjauan secara sistematis diet ala Mediterania dapat membantu melindungi penuaan otak dengan mengurangi risiko demensia.